5 стъпки към интимността

„Слушала съм много майки, които споделят, че не искат да бъдат докосвани от съпруга си, след като цял ден са кърмили новороденото. Никога обаче не бях стигала до това състояние, докато не родих третото си дете“, разказва Рита Брел за mothering.com.

"Моето новородено момченце, също както и неговите сестри, искаше непрекъснато да го нося. Както и сестрите си, и то беше на кърма, но за разлика от тях имаше желание да стои непрекъснато закачено на гърдата ми и цял ден да суче.

А в края на деня, когато най-накрая оставах сама, съпругът ми очакваше да прекара малко време с мен. Дълбоко в себе си и аз имах нужда от това време. Но последното нещо, което исках, е да бъда докосвана. От който и да е. Оставах недостъпна.
С времето това наслои напрежение в отношенията със съпруга ми.
А, за да успея да го превъзмогна, реално си дадох сметка какво точно се случваше в главата ми."

Ето онези 5 стъпки, които ми помогнаха да преодолея нежеланието да бъда докосвана и да върна обратно интимността си с моя съпруг.

1. Говорете

Обсъждайте, говорете с партньора си и му кажете какво чувствате. Кажете му защо не искате да бъдете докосвана. Той трябва да е наясно – в противен случай ще остане объркан или гневен. И понякога това недоразумение може да прерасне във възмущение, обида или нещо по-лошо.
А, когато е наясно с чувствата ви, заедно ще потърсите изход и решение. Без да отлагате, защото на по-късен етап, това може да се окаже трудно преодолимо.

2. Пробвайте не сексуално докосване

Често причината да не желаем да бъдем докосвани, е че цял ден се раздаваме, а нищо не получаваме. И това не е защото ни докосват прекалено много, а защото наистина даваме много от себе си.
И, когато вашият партньор се прибере у дома, и очаква и на него да отделите време, усещате, че още някой иска да вземе нещо от вас.
Отново споделянето ще ви спаси – обяснете му от какво вие имате нужда и му покажете, че предпочитате не сексуалните ласки, а внимание и нежност.
Помолете го да ви направи масаж на гърба или на стъпалата. Този вид докосване ще свали напрежението и ще върне интимността.

3. Грижа за себе си

Този съвет върви в комплект и първите два. Трябва да намерите начин да получавате, преди да давате, да давате, да давате...
Сложете себе си на първо място. За да намалите усещането, че ви „употребяват“ , отделете малко време само за себе си.
Едно от любимите ми неща е да изям блокче шоколад, без нужда да го деля с никой от семейството или пък да си направя ароматна вана.

4. Потърсете съвет от консултант по кърмене

Някои бебета наистина искат по-често да сучат и това е напълно нормално. Понякога обаче прекомерно честото и продължително кърмене налага консултация със специалист. Може да е симптом на рефлукс, на прехранване, чувствителност към някоя съставка от храната...
Ако е така, вероятно консултантът ще ви посъветва да кърмите на по-големи интервали.

5. Помощник за майката

Ако се чувствате преуморена, потърсете помощ и подкрепа при отглеждане на по-големите деца или за домакинството.
Колкото по-балансира сте през деня, толкова по-спокойна ще сте, когато съпругът ви се прибере вечер.
И ще сте по-склонна за ласки.

Мона Василева